FA

EN

AR


تغذیه

 
برخی از اقلام خوراکی و میوه ها و سبزیجات حاوی خواص ضد التهابی و ضد درد و در واقع مسکن هستند. ...
پائیز که می شود یعنی فصل خرمالو و نارنگی فرا رسیده و نباید از این دو میوه خوشمزه غفلت کرد. اما سوالی که اکثرا پیش می آید این است که خرمالو خاصیتی دارد ...
بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها برای تولید دوپامین در بدن هستند ضمن این که التهاب را کاهش می دهند و به افزا ...
با توجه به فرا رسیدن فصل سرما و افزایش بیماری سرما خوردگی باید نکاتی را در نظر داشته باشیم ...
یکی از مهم ترین نکات در دوران بارداری داشتن تغذیه سالم و رعایت نکات تغذیه ای میباشد در این مقاله به شما مفید ترین سبزیجات را برای این دوره معرفی میکن ...
کدو سبز یکی از سبزیجات پر خاصیتی است که میشود به شکل های مختلف مصرف کرد اما آیا شما از خواص و ویژگی های ایم سبزی آگاه هستید یا خیر؟ ...
آیا میدانید تغذیه مهم ترین عامل برای خوب یا بد بودن پوست شماست؟؟بهترین کرم ها و دارو ها نمیتوانند تاثیر تغذیه نادرست و بد را از بین ببرند ...
با توجه به فرا رسیدن فصل سرما و افزایش بیماری های سرما خوردگی و آنفولانزا در این مقاله میخواهیم به بررسی بهترین غذاها برای سرما خوردگی بپردازیم ...
بسیاری از افراد ار زژیم های کم کربوهیدرات استفاده میکنند و باید مصرف کربوهیدرات را در روز به حداقل برسانند در این مقاله به شما کم کربوهیدرات ترین سبزی ...
امروزه رژیم گیاه خواری بسیار همه گیر و محبوب شده است و روز به روز به تعداد گیاه خواران افزوده میشود اما آیا همه افراد اطلاعات درستی در مورد این رژیم غ ...
از آنجایی که آلبالو دارای ریزمغذی‌ها و ترکیبات منحصربه‌فرد فراوانی است بسیاری از متخصصان و محققان تغذیه تأکید به مصرف آلبالو در فصل برداشت آن دارند تا ...
بیش از 3000 سال است که از سیر به عنوان یک گیاه موثر بر سلامت یاد می‌کنند و از دوران قدیم تا به حال حتی سیر را به عنوان یک دارو برای درمان بسیاری از بی ...
پیری امری اجتناب ناپذیر است و بروز نشانه‌هایی مثل سفیدی و ریزش مو‌ها و چروک شدن پوست را به دنبال دارد. ما نمی‌توانیم جلوی پیر شدن خود را بگیریم، اما م ...
مصرف صبحانه، کلید تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکز محسوب می شود ضمن این که مهمترین گام برای بهبود سطح حافظه است. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدر ...
غذاهایی که مصرف می‌کنید بر سلامت و عملکرد کبد شما بسیار مؤثرند. غذاهای طبیعی ارگانیک بسیاری هستند که برای کبد مفید می‌باشند. ...
تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: ...
اکثر مردم پرتقال را بهترین منبع ویتامین C می دانند، در این مقاله خوراکی هایی را که حتی بیش از پرتقال ویتامین C دارند به شما معرفی می کنیم. ...
چای سبز سرشار از ترکیبات پلی فنول است که باعث کاهش التهاب می‌شود و در مقابله با سرطان کمک بسیار می‌کند. چای‌ سبز حاوی پلی فنول و کاتچین است، این ترکیب ...
در این مقاله به ۹ عادت سالم در برنامه روزانه برای فصل بهار اشاره شده که رعایت آنها به پیشگیری و کاهش مشکلات ناشی از بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع دو، ...
1-حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید. تقریبا" همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و موا ...
بدون شک، سيستم گوارشي يکي از مهم ترين سيستم هاي بدن است. در اين مجموعه ارگان هاي حياتي بدون خستگي کار مي کنند تا بدن سالم بماند. ...
در حال حاضر گوجه فرنگی چهارمین سبزیجات محبوب بعد از سیب زمینی، کاهو و پیاز به حساب می آید. گوجه فرنگی یک غذای گیاهی بسیار مغذی است. همانطور که نسبت غذ ...
پوست تمام میوه ها و سبزیجات دور ریختنی نیستند، بسیاری از ما زمانی که از میوه ها و سبزیجات استفاده میکنیم طبق عادت آن ها را دور ریخته غافل از اینکه همی ...
سویا می تواند در حفظ سلامت قلب، استخوان ها، غده پروستات و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا کند. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد خواص سویا مقال ...
امروزه به علت تغذیه نادرست و روی آوردن مردم به فست فود بیماری کبد چرب به نسبت گذشته بیشتر شده است اگر کبد چرب دارید باید بسیار مراقب سلامتی خودتان ...
به نقل از دکتر شیرمستی کارشناس تغذیه : مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک ...
تحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده‌آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می‌خوردند. به گفته‌ی محققان، خورد ...
ما انسانها فکر میکنیم که خوردن میوه فقط یعنی ان را بخریم و بشوییم و بخوریم و به زمان ان اصلا توجهی نداریم. یادتان باشد اصلا نباید بعد از خوردن غذا می ...
یکی از مهمترین عوامل در کاهش احتمال بروز بیماری های مزمن، تغذیه صحیح است و فیبر از جمله موادی است که با خواص بسیار خود احتمال بروز این بیماری ها را کا ...
با توجه به فرا رسیدن فصل سرما و افزایش سرما خوردگی , خوردن برخی میوه ها و سبزیجات بسیار مفید است که در این مقاله به شما معرفی میکنیم ...
خوردن غذاهای غنی از پروتئین سبب ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری پس از صرف غذا می شوند. داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند به کاهش وزن ک ...
موی هر فرد ماهیانه 1.4 تا 1.2 اینچ رشد می کند و اساس و پایه موی جدید و نو، پوست و یا رشد ناخنها منوط به تغذیه شما است. اگر تغذیه شما سالم باشد سلولهای ...
در دنیای پرسرعت و پرمشغله امروز وقـت گـذاشـتـن برای حفظ عادت های سالم و مناسب غذایی كار دشواری به نظر می‌رسد. برخی از عادت‌های غذایی كه تصور می‌كنید م ...
ﺳﻢ ﺯﺩﺍﻳﻲ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭﺷﻲ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻪ ﻃﺮﻕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻴﺸﻪ . ﺳﻢ ﺯﺩﺍﻳﻲ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺁﻥ . ﺑﺎ ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ، ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ...
برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید. باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات سالم و چربیهای سالم باشد در برنام ...
صبحانه اصلی ترین وعده غذایی به حساب میاید و چشم پوشی از آن عواقب زیادی برای سلامتی دارد. برای لاغر شدن قوانین مهمی برای صبحانه خوردن وجود دارد که با ...
هر روز خوراکی های مختلفی برای رفع گشنگی می خوریم که شاید خیلی از ان ها برای سلامت ما خیلی هم خوب نباشد درصورتی که با دقت بیشتر می توانیم خوراکی های مف ...
لیمو در مبارزه با عفونت‌ها نیز به خاطر داشتن سطح قابل توجهی از ویتامین C، بیوفلاونوئید، اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، پکتین و لیمونن بسیار موثر و مفید ا ...
برخی از مواد غذایی به ترشح هورمون شادی در مغز کمک می‌کنند. ...
تحقیقات نشان می‌دهند دانه‌های گوجه فرنگی می‌توانند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشند. ...
اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. ...
ایجاد پوسیدگى به عواملى چون ترکیبات مینا و عاج دندان، محل قرارگیرى دندان‌ها، ترکیبات و میزان ترشح بزاق و وجود شیارها و حفرات در تاج دندان بستگى دارد. ...
طبق تحقیقات انجام شده سرطان تخمدان یکی از شایع ترین بیماری ها در بین زنان است و عوامل زیادی در مبتلا شدن به این بیماری تاثیر دارد اما میتوان با داشتن ...
مخلوط عسل و دارچين درمان كننده بسياري از بيماري ها در زمان قديم و حال مي باشد. در اين مقاله با عسل و دارچين، درمان كننده بسياري از بيماري ها آشنا مي ش ...
تخم‌مرغ، ‌یکی از عالی‌ترین منابع تامین پروتئین است. پروتئین این ماده غذایی ارزش بیولوژیک (شاخصی برای سنجش میزان دریافت اسیدهای آمینه ضروری) بسیار بالا ...
امگا- 3 در دوزهای بسیار بالا و بیش از نیاز روزانه ممکن است موجب تاخیر در زمان انعقاد خون و گاهی نیز احساس ناراحتی در معده شود. ...
یکی از موارد تاثیر گذار در سلامت بدن شما غذاها هستند. مصرف هر ماده غذایی، جداگانه تاثیر متفاوتی دارد. آرامبخش بودن بعضی از غذاها از خواص آنهاست و استف ...
چای از قدیم الایام یک نوشیدنی پر طرفدار بوده است و برای رفع خستگی می تواند نوشیدنی مناسبی باشد. چای می توان در بازار با طعم ها و عطرهای مختلفی با توجه ...
از فایده های درمانی اکالیپتوس میتوان اشاره کرد به مشکلات تنفسی و ریوی و حتی روغن این گیاه خاصیت های ضد میکروبی دارد و از آلوده شدن بدنمان به میکروبها ...
برای کامل شدن ویتامین روی بدن خود غذاهایی مانند صدف دریایی و جگر گوساله مناسب است، این غذاها حاوی روی قابل جذب برای بدن هستند. جوانه گندم یا نان کامل ...
یکی از گیاهانی که مملوء از خاصیت برای رفع مشکلات جسمی مفید می باشد گیاه سویا است. همچنین از آن برای مبارزه با سرطان هم نامبرده می شود. از جمله بیماری ...
عوامل بسیاری می توانند در احساس خستگی صبحگاهی نقش داشته باشند. این شرایط اغلب به واسطه استراحت شبانه ناکافی یا بیش از حد سخت کار کردن طی روز رخ می دهد ...
تخمه ها منبع غنی چربی هستند که هنگام رسیدن، مقدار زیادی از نشاسته خود را از دست می دهند و به میزان چربی آنها افزوده می شود. از نظر نوع چربی هم دارای ا ...
تا می توانید از خوردن بعضی مواد غذایی خاص پرھیز کنید تا با علائم پیری که بسیاری از آنھا از درون بدن شروع و به ظاھر و بیرون بدن ختم می شوند، مبارزه کنی ...
درنظر گرفتن موارد مهمی بعد از خوردن غذا کمک بسیار مفیدی بر سلامتی شما دارد. در این مقاله با ما همرا باشید. ...
چاقی به معنای داشتن چربی بیش از اندازه در بدن می باشد و به طور کلی با داشتن وزن زیاد تفاوت دارد. داشتن وزن زیاد ممکن است در اثر داشتن حجم بالای عضلانی ...
با وجود هشدارهای کارشناسان تغذیه هنوز هم مصرف نمک در بین مردم بیش از حد مجاز است و این موضوع باعث بروز بیماری های قلبی و مغزی در بین افراد شده است، در ...
میوه ها از جمله ترکیبات مغذی و بسیار مفیدی به شمار می آیند که می توان خواص متعددی را برای آنها برشمرد. میوه ها منبع غنی از ویتامین ها و مود ضروری برای ...
گریپ فروت از بهترین میوه های خوراکی برای سلامتی ماست. می توانید از این میوه برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن کمک بگیرید. این میوه سرشار از ویتامین سی می ...
یکی از شایع ترین مشکلات در صورت، جوش صورت می باشد که گاهی اوقات ممکن است این جوش ها روی گردن، قفسه سینه، پشت و شانه ها نیز ظاهر شود. هنوز هیچ علت قطعی ...
به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین - ویتامین های گروه B - زینک و اهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای خو ...
شیرخواران از یک سالگی به بعد، علاوه بر غذاهایی که خوردنشان را در سال اول زندگی یاد گرفته اند، باید از غذاي سفره خانواده نیز استفاده کنند. این کودکان ر ...
شلغم در فصل زمستان رویش خوبی دارد و در درمان سرماخوردگی در فصول سرد تاثیر بسزایی دارد؛ مصرف این گیاه، چه به ‌صورت خوراکی و چه بخور آن می‌تواند اکثر سر ...
تخم‌مرغ، ‌یکی از عالی‌ترین منابع تامین پروتئین است. پروتئین این ماده غذایی ارزش بیولوژیک (شاخصی برای سنجش میزان دریافت اسیدهای آمینه ضروری) بسیار بالا ...
سرانجام دانشمندان سبزی‌هایی که بیشترین تاثیر در کاهش وزن در افراد دارند را کشف کردند. ...
یکی از ویتامین هایی که تاثیر بسزایی در رشد مو و جلوگیری سفید شدن آن دارد ویتامین های ب هستند. این ویتامین ها که منبع اصلی آن در برنج وجود دارد در سبد ...
یبوست از جمله بیماری هایی است که اگر افراد نسبت به آن کم توجه باشند می تواند به صورت حاد تری برای فرد مشکل بوجود آورد، حتی نتایج آزمایش ها نشان داده ا ...
مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به‌نظر می‌رسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن با ...
اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند. ...
گوشت از نظر غذایی دارای مقدار انرژی بیشتری نسبت به سایر خوردنی ها است و نقش مهم تری در رشد دارد. اما با این وجود هضم آن نسبت به سایر غذاها برای انسان ...
زیبایی همیشه هزینه کردن اضافی نیست، می توانیم با توجه بیشتر به غذایی که میخوریم و تغذیه ای که در طول روز داریم بسیار طبیعی تر سلامتی و زیبایی خود را ت ...
بیوتین یک قسمت مهم در آنزیم های متابولیز کننده ی چربی و سایر مواد مغذی است. بیوتین به صورت مکمل در مواردی مانند ریزش مو و شکستگی ناخن ها و .... تجویز ...
روی به عنوان ترمیم کننده ی بافتی و پوستی شناخته شده. این ماده در سلول های سراسر بدن یافت می شود و برای فعالیت مناسب دستگاه اینی ضروری است. کسانی که مب ...
افرادی که آب جوش و ولرم زیاد مصرف می کنند و چندین مرتبه در روز شکم خود را با آب داغ ماساژ می دهند سریع تر به اندام و فرم دلخواه خود دست می یابند. آب ج ...
همیشه لازم نیست برای داشتن پوست زیبا و جوان هزینه ی زیادی بپردازید، فقط کافی است به تغذیه خود توجه کافی داشته باشید تا به مرور از نتایج بسیارتاثیر گذا ...
یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی و مقالات همیشه لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به اندام مطلوب بوده است، به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پر ...
اکثر افراد با استفاده از مواد غذایی پرفیبر و تغییرات رژیم غذایی،عدم تحمل مواد غذایی تجربه نفخ را تجربه می کنند.بنابراین باید مصرف بعضی از مواد غذایی ر ...
تخم شربتی در درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. درمان کننده درد های معده و هم چنین بیماری های گوارشی است. لعاب این دانه باعث رفع عطش در فصل گرما می ش ...
باید بدانید که موز، میوه ای قدرتمند است و قدرت آن به اثبات رسیده است. تیم متخصص تغذیه ما دقیقا مشخص نموده اند که خوردن یک موز چه کاری در بدنتان انجام ...
خوشبختانه امروزه بیشتر مردم به تغذیه خود اهمیت بسیار زیادی می دهند و همانطور که هزینه ای بسیار زیاد صرف زیبایی و لوازم آرایش می شود باید تغذیه سالم نی ...
رژیم غذایی مناسب و توجه به موادغذایی که با کمک طب سنتی می توانند به روند کاهش وزن کمک کنند ایده ی بسیار مناسبی برای افرادی است که به سلامت و تناسب اند ...
با نزدیک شدن به ایام نوروز و زمانی که مصرف آجیل به بیشترین حد خود در بین خانواده های ایرانی می رسد تصمیم گرفتیم در این مقاله بررسی بر روی خواص هر کدام ...
تغذیه می تواند نقش بسیار پررنگی در کاهش التهاب و تحریک پذیری در دوران قاعدگی داشته باشد، رژیم غذایی را باید در این دوران رعایت کرد تا تحمل درد آن برای ...
طبیعت بدن بسیاری از افراد به گونه ای است که با تغییر فصل و ورود به فصل زمستان تغییرات زیادی را در خود احساس می کنند، برخی حتی ممکن است دچار تغییران وز ...
یکی از موادی که سرشار از ویتامین های مفید برای پوست و مو است آب برنج است، این ماده مغذی که بسیاری از ما از تمام خواص مفید آن بی اطلاع هستیم می تواند م ...
یکی از مهم ترین اجزاء پوست که نقش بسیار مهمی در زیبایی و جوان دیده شدن پوست دارد کلاژن است که به تدریج با افزایش سن روند تولید آن در بدن کاهش می یابد ...
یکی از مواردی که به تازگی در رژیم غذایی اروپایی رواج پیدا کرده است استفاده از پای مرغ در غذاهاست، مخصوصا این مورد برای افرادی که از پوکی استخوان رنج م ...
اگر در شرایطی هستید که غمگین و ناراحت هستید و یا ممکن است این وضعیت تشدید پیدا کند حتما در تغذیه خود دقت کافی را داشنته باشید، برخی از خوراکی وضعیت رو ...
یکی از مهمترین اعضای بدن کبد است چرا که بسیاری از بیماری ها و مشکلات از عدم سلامت کبد ناشی می شود. در این مقاله نظر یک کارشناس طب سنتی را در این مورد ...
همه ی ما ممکن است در زمانی به مشکل دردآور یبوست مبتلا شده باشیم، نکته ی بسیار مهمی که در درمان یبوست اهمیت دارد این است که با تغییر تغذیه و سبک زندگی ...
اگر می خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید باید بدانید که تغذیه نقش بسایر مهمی در پیشگیری از این مشکل دارد، ویتامین های ضروری مثل آهن، روی، کلسیم، B و ... ...
مصرف مکمل ها نیازمند توجه خاصی است چرا که پزشکان توصیه کرده اند مکمل های ویتامینی با برخی از موادغذایی تداخل دارویی ایجاد می کند و برای سلامتی مضر است ...
مشکلات گوارش و رفع عوارض مربوط به دستگاه گوارش مانند یبوست، اضافه وزن و چربی خون بالا می تواند با استفاده از مواد طبیعی و درمان های خانگی به راحتی برط ...
پزشکان در این دوره برای تحمل دردی که ممکن است هر خانمی با آن مواجه شود رژیم غذایی را پیشنهاد داده اند تا با رعایت آن از میزان درد و ناراحتی کاسته شود ...
برخی از خوراکی ها به دلایلی بعد از مصرف انرژی شما را خواهند گرفت، در این مقاله این خوراکی ها را به شما معرفی خواهیم کرد تا در مصرف آن ها دقت بیشتری دا ...
اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که خوردن صبحانه را به زمان دیگری موکول می کنید بدانید کار بسیار اشتباهی می کنید. دلایل علمی بسیار زیادی وجود دار ...
اینکه برخی از خوارکی ها روند پیرشدن را سرعت می دهند حقیقتی است که علم پزشکی آن را ثابت کرده است. رژیم غذایی‌تان ممکن است کاری کند پیر تر از سن واقعی‌ت ...
اگر عادت دارید که به ماست خود مواد خوراکی اضافه کنید باید به این نکته توجه داشته باشید که اضافه کردن برخی مواد به ماست موجب تغییراتی در ارزش غذایی آن ...
کیست تخمدان به دلیل سبک زندگی که امروزه داریم برای خانم ها به دردسری تبدیل شده است. رعایت نکردن رژیم غذایی و عدم توجه به بایدها و نبایدهایی که وجود دا ...
از آنجایی که تقریبا حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت جهان دچار فقر آهن و کم کم خونی هستند لازم است نسبت به علائم و نشانه های این بیماری اطلاعات کافی داشته باش ...
هرچند که خوردن میوه و سبزیجات در اکثر رژیم های غذایی توصیه بسیار شده است اما باید بدانید که پزشکان تغذیه مصرف برخی از این خوراکی ها را به دلیل مضر بود ...
پژوهشگران با آزمایشات مختلفی که داشته اند یکی از آروزهایی که همه مردم دارند یعنی افزایش طول عمر را، در رژیم غذایی و خوراکی هایی مفیدی دانسته اند. مسن‌ ...
یکی از ویتامین هایی که تاثیر بسزایی در رشد مو و جلوگیری سفید شدن آن دارد ویتامین های ب هستند. این ویتامین ها که منبع اصلی آن در برنج وجود دارد در سبد ...
اکثر خانم هایی که دچار افزایش وزن هستند از چاق بودن ران و پهلوها شکایت دارند، متاسفانه افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فود ها و کم تحرکی نیز می تواند ا ...
پیچیده ترین بخش بدن انسان برای حفظ سلامتی و عملکرد مطلوب نیاز به تغذیه ویژه ای دارد. متاسفانه به دلیل مصرف غذاهای ممنوعه پیرشدن سلول های مغزی و در نتی ...
یکی از مواد غذایی که حتما باید در برنامه غذایی هفتگی گنجانده شود ماهی است. ماهی تیلاپیا مانند ماهی های دیگر خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد. در ا ...
بسیاری از بیماری ها در اثر عملکرد ناصحیح معده می باشد، یک ضرب المثل چینی می گوید اگر بیماری در معده نباشد بیمار نمی میرد. این ضرب المثل ساده از اهمیت ...
کم خونی و فقر آهن یکی از بیماری های خاموشی است که نزدیک به 20 درصد خانم ها، 50 درصد خانم های باردار و 3 درصد آقایان به آن مبتلا هستند. کم خونی ناشی از ...
نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتا بعد از بیدار شدن از خواب بهترین و مفیدترین زمانی است که نوشیدن آب می تواند برای بدن داشته باشد. بهتر است بدانید این کار ...
همه ی ما می دانیم که ورزش به تنهایی نمی تواند ما را به هدف نهایی یعنی تناسب اندام برساند بلکه باید در کنار ورزش از یک رژیم غذایی سالم و به دور از مواد ...
اکثر اوقات پس از اینکه دچار سردرد می شویم ساده ترین کار یعنی خوردن قرص مسکن را انجام می دهیم. در حالی که می توانیم با راه حل های طبیعی این سردرد را در ...
یکی از موادغذایی که تاثیر بسیار زیادی بر جوانسازی پوست و جلوگیری از ریزش مو دارد جوانه هستند. پیشنهاد می کنیم حتما این گروه از خوراکی ها را در رژیم غذ ...
اگر بدن شما نیازمند ویتامین هایی مانند B، زینک (روی)، آهن و غیره باشد ممکن است ناخودآگاه میل به خوردن مواد غذایی داشته باشید و دائما احساس گرسنگی کنید ...
یبوست از جمله بیماری هایی است که اگر افراد نسبت به آن کم توجه باشند می تواند به صورت حاد تری برای فرد مشکل بوجود آورد، حتی نتایج آزمایش ها نشان داده ا ...
از جمله عواملی که می تواند از پیری زودرس پیشگیری کند رعایت برنامه غذایی سالم و پرهیز از استفاده از خوراکی هایی است که با تاثیر بدی که بر سلامتی دارند ...
اطلاع از این که چه ویتامینی باید مصرف کرد و چه ویتامینی برای سن ما ضروری نیست از ابتدایی ترین اطلاعاتی است که همه افرادی که از این نوع محصولات استفاده ...
یکی از راه های بسیار مهم برای داشتن زندگی سالم و حس جوانی، تغذیه است. دسته ای از مواد غذایی برای بدن مفید تر هستند، آشنایی با خواص و ارزش غذایی این مو ...
برای داشتن بهترین و با کیفیت ترین خواب نیاز داریم حتما بدانیم چه غذاهایی به ما کمک میکند و یا خوردن چه غذاهایی ما را از داشتن خواب آسوده و راحت محروم ...
اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند. ...
عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد. ب ...
میوه‌ ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی ا ...
متخصصان، انجام برخی کارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند این کارها حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع ...
گوشت از نظر غذایی دارای مقدار انرژی بیشتری نسبت به سایر خوردنی ها است و نقش مهم تری در رشد دارد. اما با این وجود هضم آن نسبت به سایر غذاها برای انسان ...
یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی و مقالات همیشه لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به اندام مطلوب بوده است، به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پر ...
مصرف منظم برخی از مواد خوراکی برای سلامت بدن بسیار مفید و حیاتی است. دانه های خوراکی و تخمه ها منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که قرار ...
متخصصان دانشگاه وایومینگ آمریکا می‌گویند فلفل تند حاوی ترکیب‌های مفیدی است که می‌تواند روند شیوع چاقی را تغییر دهد. در این بررسی مشخص شد مصرف فلفل تند ...
با توجه به رسیدن فصل کدوتنبل جالب است بدانید تقریباً به اندازه‌ی هویج حاوی کاروتنوئید است. این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی برای مقابله با سرطان، بیماری‌های ...
سرانجام دانشمندان سبزی‌هایی که بیشترین تاثیر در کاهش وزن در افراد دارند را کشف کردند. ...
امروزه شیوه نگرش به رژیم‌های سریع‌الاثر تغییر کرده است. برای مدت‌ها رژیم کم کربوهیدرات رایج‌ترین نوع رژیم‌های سریع‌الاثر به منظور کاهش وزن بود. اگرچه ...
عصاره پای مرغ، مملو از ویتامین D، ویتامین A، کلسیم، فسفر، منیزیم و اسیدهای چرب، همچنین سرشار از مواد غضروف‌ساز از جمله «سولفات کندروئتین» است که به جل ...
لطفا شکیبا باشید!