راه های لاغرشدن صورت

راه های لاغرشدن صورت

راه های لاغرشدن صورت

راه های لاغرشدن صورت: اگر دوست داشته باشید صورت خود را لاغرتر بنمایید باید دانسته که افراد دیگری هم هستند .از لحاظ فنی نتوانسته تنها وزن بخشی از بدن را کم کنید. کم کردن وزن به طور همزمان در همه بخش های بدن اتفاق می افتد.

با این حال، مورد اقبال روش هایی هستند که به کمک آن ها می توانید صورت لاغرتری داشته باشید.

مصرف قند و نمک خود را کم کنید :

اکثر متخصصان این باور را دارند که افزایش وزن در صورت نتیجه جمع شدن آب است.
شکرهای تصفیه شده و نمک در رژیم غذایی باعث حبس شدن آب در بدن می شود و باعث می شود صورت شما ظاهر چاق تری و بزرگ تری دارا باشد.

با کاهش مصرف نمک و شکر می توانید صورت خود را لاغرتر به نمایش بگذارید.
مصرف رژیم غذایی کم چرب و کم نمک و حاوی گوشت بدون چربی، میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار کمک بسیاری به شما می کند.

کاهش وزن صورت شما را لاغرتر نشان داده:

اگر بدن شما چربی اضافه دارد یا چاق می باشید می توانید صورت خود را با کاهش وزن لاغرتر نشان دهید. معمولا چربی اضافی اول از صورت ازبین می رود.
اضافه وزن دارید می توانید تمریناتی برای سوزاندن این چربی انجام بدهید. پیروی از رژیم غذایی کم چرب و سالم و داشتن تمرینات ایروبیک نیز به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد.

راه های لاغرشدن صورت
راه های لاغرشدن صورت

از مصرف الکل خودداری کنید:

الکل نیز یکی از دلیل های اصلی چاقی صورت است.الکل باعث از بین رفتن آب بدن شده و در اخر باعث جمع شدن آب در صورت می شود.تحقیقات نشان می دهد الکل شامل کالری های خالی بسیاری می باشد.
به این دلیل اگر قصد دارید صورت لاغرتری داشته باشید بهتر است مصرف الکل را قطع کنید.

آب بسیار زیاد مصرف کنید:

اگر به طور روزانه آب لازم نمی نوشید، احتمال آن است بیشتر از دیگر افراد با جمع شدن آب مواجه پیدا کنید.
از آنجایی که بدن فکر کرده آب کافی وجود نداشته، شروع به محبوس شدن آّب شده است. بیشتر این آب حبس شده در صورت جمع می شود و پف زیر چشم و گونه ها ایجاد می گردد.

برای پیشگیری از محبوس شدن آب در بدن، روزانه 2 لیتر آب مصرف کنید.
اگر در نوشیدن این حجم از آب مشکل داشته می توانید از میوه ها و سبزیجات بهره برده. میوه ها و سبزیجات دارای آب می باشند.

علاوه بر این مواد حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید می باشند.
فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به احساس سیری بیشتری کمک کرده و کاهش وزن را اسانتر و سریعتر انجام می شود .

تمرینات تحمل وزن انجام دهید:

تمرینات قدرتی تحمل وزن توانسته تراکم عضلات را بیشتر کنند.
این نوع تمرینات متابولیسم را افزایش داده چون این موضوع این معنی را دارد که عضلات شما به انرژی بیشتری برای عملکرد خود نیاز دارد.

تمرینان قدرتی به وزن کم می کنند. این روش از تمرینات عضلات صورت را تقویت کرده حتی اگر به طور مستقیم با این عضلات درگیر نباشند.

داروهای خود را مورد بررسی قرار دهید:

اکثر داروهای تجویزی و بدون نسخه می توانند باعث حبس شدن آب در پوست صورت بشوند.
اگر می خواهید صورت لاغرتری داشته باشید استفاده خودسرانه از داروهای بدون نسخه را کمتر کرده یا مصرف آن ها را قطع کنید.

اگر داروهای تجویزی مصرف می نمایید در مورد گزینه های دیگری که باعث جمع شدن آب و پف صورت نمی شود با پزشک صحبت کنید.
البته باید هردارویی که پزشک تجویز کرده را مصرف کنید حتی اگر باعث حبس شدن آب می شود به این دلیل که عدم استفاده از داروهای تجویزی ممکن به بدن اسیب برساند.

0 نظرات

نظرتان درباره این نوشته

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.